主页 > V爱生活 >想当吃不胖的瘦子?韩国大师祭出「瘦身版三时三餐计画」不推聚会 >
2020-05-22 浏览量:666 点赞:778 收藏:285

谁说想瘦一定就得吃不饱、饿肚子,看看那些S LINE曲线的韩星们,哪个不是「吃放」开好开满,打开个人SNS每个都狂PO炸鸡、烤肉、烤肥肠、饮料美食认证照,到底是运动量太大所以胖不了呢?还是根本就是天生丽质?其实关键之一就是他们掌握了最适合自己的「饮食管理法」,能够大快朵颐疗癒一下、闺蜜及约会不缺席,又能够速速把体重控制回来,甚至健康的瘦下来…快来看看这些现实中的「吃不胖的瘦子」有哪些?

EXID「哈妮」

source: naver

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MAMAMOO「华莎」

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Apink「南珠」

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传说中「吃不胖的瘦子」是每个爱美女孩的终极目标吧?看完这些韩女神是不是有点互相伤害的感觉?(笑)但其实他们身材管理也超努力的,常常挂在嘴边的话就是「开心的吃、也得拼命的减」,但其实现在妞妞们不用拷贝「地狱式减肥法」也能轻鬆的瘦下来啦!美食不用戒、聚餐不用推、不用有非人毅力…用韩国专家们打造的「3天週期快瘦计画」照着施行,体重直线下降不是梦!

「三时三餐瘦身计画」

想减重?一本就够惹!

source:博客来 

《每3天瘦2.5kg:1日3餐科学菜单+掌握喝水时机 照做一定瘦!》

人气韩综《一日三餐(三时三餐)》中的自给自足实境生活,三餐都要自己打理,而这本根本就是「低卡减肥版」的三时三餐吧?(笑)

1. 「一个月三天、一天三餐」超神科学菜单

source:每3天瘦2.5kg:1日3餐科学菜单+掌握喝水时机 照做一定瘦!

由韩国专业团队设计以常见、方便取得的当令食材为主,减少高热量酱料的添加,一个月只要三天、一天三餐就能轻鬆减少800到1000kcal热量!再依照春、夏、秋、冬规划出循序渐进、符合季节气候的减肥食谱,春天「排除体内毒素」、夏天「减少热量吸收」、秋天「跟便秘说再见」、冬天「热量DOWN、体温UP的轻热量食谱」,可口美味却不用担心长肉,甚至视觉还超完美(完全可以打卡炫耀的程度XD),带这本进厨房开始美好的一天吧!

2.「3天快瘦伸展运动」姐的特训、姐自己来!

source:每3天瘦2.5kg:1日3餐科学菜单+掌握喝水时机 照做一定瘦!

过度激烈的运动,反而容易造成想要大吃的副作用,韩国大师们建议在家做一些简单的伸展操雕塑出紧实曲线,针对掰掰袖、肥肚肉、粗大腿等没自信部位一一练起来!

3.「6天辅助菜单」重要场合前全力冲刺!

source:每3天瘦2.5kg:1日3餐科学菜单+掌握喝水时机 照做一定瘦!

特殊场合需要急速瘦身的妞妞们,这本也设计了「6天辅助菜单」,搭配「3天减重饮食」一起服用,就像搭上减肥特快车,效果更看得见~

【延伸阅读】产后狂铲20KG!日本人气美容师教你戒掉变胖恶习,靠「燃烧系按摩」想不瘦都不行!只要7天就够了!「肌力女神」Annie一对一教你用25个神招,在家把肥肉练成马甲线! 瘦不下来其实有解!名医教你「贺尔蒙归零瘦身法」,3週砍掉重练肥胖人生秒减7KG!给你女孩专属的新鲜妙事,马上加入LINE好友>>>sourcenaver菜单韩国热量这本减肥减少kg科学

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