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2020-07-31 浏览量:187 点赞:310 收藏:738

女生多少都有瘦的迷思(唉…阿酥也有在为这点烦恼着>_<”),当然健康与自信才是身材的最大宗旨,但萤光幕前的女明星可就由不得自己了,因为她们的胖瘦除了是由电视画面上的好看商业决定着,很大的一部分是跟着舆论的。其实平常私底下被拍到就算了,但有连戏剧或回归歌坛的时候,因为要大量的曝光,真的就得很痛苦地做前置的瘦身工作了,阿酥最近看了一篇报导,发现原来韩国女星竟然是这样吃来瞬间变苗条,简直太不可思议了,所以硬是跟大家分享一下喔!XDDD(话说阿酥韩文能力有限自己乱乱翻,错了要跟我说ㄟ!>_<”)

基本上她们的节食的方法,是少吃碳水化合物,多吃蛋白质、维生素跟高纤维质的食物,然后同时也会做一些运动这样,但这种方法长期下来,阿酥觉得不是很健康而且易复胖。基本上符合自己的身高体重,一些像体脂肪或什幺数值正常就好,因为过度减肥会有副作用,像掉髮、生理期乱掉之类的,所以以下看看就好,大家抓重点ㄟ!(我好像老妈一直耳提面命XDDD)

IU

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/스베누 Sbenu】

美声歌手IU,在萤光幕前总是很纤瘦的体态

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/Dispatch】

但其实她曾为了拍连戏剧瞬间消风,一天只吃一颗苹果加两颗地瓜然后喝一杯蛋白质的饮料,外加爬楼梯、有氧运动,四天之内瘦了四公斤说(太可怕了这个= =”,身体会坏掉吧!)

秀智

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/网路】

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/Dispatch】

但人逢喜事气色超~~~好的她,传说中的减肥餐也是相当恐怖,就一颗地瓜、一盘鸡胸肉再一大杯的牛奶,然后靠着她自创的企鹅瘦身操(就是两手放下自然靠的身体两侧,然后手腕折起来,手心跟地面平行学企鹅的模样。然肩膀加手臂往前、往两侧、往后,各做20下,反覆8次这样),来瘦蝴蝶袖外也加强瘦身效果说~

朴信惠

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/InStyle Korea】

皮诺丘时瘦身有成,最近再续前缘跟李钟硕拍甜蜜情侣画报,煞是好看的朴信惠,减肥食谱更是让人傻眼啊~(妳可能会想看:【姊妹淘专属】心碎了 韩星一个一个恋爱去)

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/Dispatch】

早餐是黄瓜一根+一杯低脂牛奶

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/Dispatch】

午餐是半碗饭+白菜一些些

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/Dispatch】

晚餐是黄瓜一根+白菜一些些

然后她会再靠着练芭蕾维持S曲线,只能说艺人艺人,真的是异于常人啊~~~

黄静音

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/MBC】

再来是黄静音

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/GRAZIA】

身材其实超火辣的耶!!!!!

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/Dispatch】

而她的超轻盈减肥餐是甚幺哩?其实超简单,但整个好极端,就是三餐都吃一块豆腐加一盘黑豆,只摄取蛋白质这样,但仅限于得急速减肥的时候啦~(这怎幺活啊这个= =”)

朴宝蓝

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/网路】

再来是先前阿酥韩流女星胖瘦差很大文章中介绍过的新人歌手朴宝蓝,她的纸杯减肥法很厉害,在韩国节目中也详细地把食谱介绍了出来喔~而且她的餐应该是目前看下来最丰盛好吃的了!XDDD

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/Dispatch】

早餐是蕃茄5、6颗+1条地瓜+蔬菜一些,鸡胸肉一些

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/Dispatch】

午餐是鸡肉沙拉和代餐型的奶昔。

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/Dispatch】

下午三点会饿,所以下午茶是香蕉一条+三个蛋白+一个蛋黄+青花椰菜一些

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/Dispatch】

然后六点的时候吃晚餐:地瓜一条+鸡胸肉+一些蔬菜(其实就跟早餐一样啦!)

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/Dispatch】

最后是九点钟铁定已经饿翻的消夜:香蕉一条+蛋白两颗+蛋黄一颗+核桃三颗

胖瘦差很大!韩国女星超轻盈食谱(不可思议~)

【图片来源/东森新闻云】

而且要大量的运动,所以她总共花了四年狠甩了32公斤,真的是很有毅力的减肥法,但这种餐长期吃下来想必也是痛苦了很久啊~

恩,,,整个看下来,深深觉得女明星真的不好当,而且可以吃美食的人生真的还是比较幸福,或许这些食谱可以一週吃个一两天,清清肠胃这样,但若真要减重的话,个人觉得还是要谘询营养师比较安全ㄟ,因为这些食物虽然营养价值都很好,但热量实在是超乎想像的低!所以要瘦的重点,还是要少吃多运动跟持之以恆,然后记得贴个目标图时刻提醒自己,成功才会是妳的啦~以上,参考参考噜~^__________^

参考资料:Dispatch

方块酥的美妆新闻台

方块酥给你咬一口!

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